Reisen auf dem Wasser können ein einmaliges Erlebnis sein – ob auf einer Fähre, einem Kreuzfahrtschiff oder einem Segelboot. Doch für manche kann die Freude schnell getrübt werden, wenn sie unter Seekrankheit leiden. Die gute Nachricht: Es gibt viele Möglichkeiten, die Symptome zu lindern oder sie sogar ganz zu vermeiden. In diesem Artikel erfährst du, was die Ursachen der Seekrankheit sind und welche wirksamen Methoden helfen können, um deine Reise uneingeschränkt genießen zu können.

‍Was ist Seekrankheit und wie entsteht sie? Die Seekrankheit ist eine spezielle Form der Reisekrankheit (Kinetose) und entsteht durch widersprüchliche Signale, die das Gehirn von verschiedenen Sinnesorganen erhält. Während das Gleichgewichtsorgan im Innenohr Bewegungen des Schiffes wahrnimmt, registrieren die Augen und Muskeln möglicherweise Stillstand – insbesondere, wenn man sich unter Deck befindet und keine klare Sicht auf den Horizont hat. Dieser sensorische Konflikt führt zu einer Überlastung des Nervensystems und löst die typischen Symptome der Seekrankheit aus.

‍Symptome der Seekrankheit Die Symptome treten meist schrittweise auf und können von Person zu Person unterschiedlich stark ausgeprägt sein:

• Frühe Anzeichen: Müdigkeit, Blässe, häufiges Gähnen, Kopfschmerzen, vermehrter Speichelfluss, Frösteln, Zittern und übermäßiges Schwitzen.
• Fortgeschrittene Symptome: Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Verdauungsprobleme, Sodbrennen und Appetitlosigkeit.
• Psychische Symptome: Reizbarkeit, Unruhe, depressive Verstimmungen oder ein allgemeines Gefühl der Freudlosigkeit.
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Besonders betroffen sind Kinder, Menschen mit Migräneanfälligkeit oder Personen, die bereits unter anderen Formen der Reisekrankheit leiden.

‍Tipps zur Vorbeugung und Behandlung der Seekrankheit Zum Glück gibt es viele bewährte Methoden, um Seekrankheit zu verhindern oder zumindest zu lindern. Hier sind einige der effektivsten Tipps:

‍1. Die richtige Platzwahl an Bord
‍• Der beste Platz ist in der Mitte des Schiffes und auf der unteren Ebene, da hier die Bewegungen am wenigsten zu spüren sind.
• Wenn möglich, solltest du dich an Deck aufhalten und den Blick auf den Horizont richten, um deinem Gleichgewichtssinn eine stabile Referenz zu geben.
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2. Frische Luft & Bewegung
‍• Eine gute Belüftung ist entscheidend – vermeide stickige, warme Räume unter Deck.
• Wenn möglich, gehe regelmäßig an die frische Luft, um das Unwohlsein zu reduzieren.
• Leichte Bewegung kann helfen, sich an die Schiffsbewegungen zu gewöhnen.
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3. Ernährungstipps gegen Seekrankheit
‍• Vor der Reise und während der Fahrt sollten nur leichte Mahlzeiten verzehrt werden.
• Vermeide fettiges, stark gewürztes oder schwer verdauliches Essen.
• Kleine Snacks wie Zwieback, Salzstangen oder grüne Äpfel können helfen, den Magen zu beruhigen.
• Ausreichend Wasser trinken, um den Kreislauf stabil zu halten.
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4. Natürliche Mittel gegen Seekrankheit
‍• Ingwer: In Form von Tee, Kapseln oder roh gekaut, ist Ingwer ein bewährtes Hausmittel gegen Übelkeit.
• Pfefferminzöl: Ein paar Tropfen auf die Schläfen oder das Handgelenk aufgetragen, kann beruhigend wirken.
• Akupressur-Armbänder: Diese speziellen Bänder üben Druck auf den P6-Punkt am Handgelenk aus und helfen so, die Symptome zu lindern.
• Aromatherapie: Ätherische Öle mit Zitrusdüften oder Pfefferminz können helfen, Übelkeit zu reduzieren.
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5. Ablenkung & mentale Techniken
‍• Gespräche mit anderen Passagieren lenken vom Unwohlsein ab.
• Entspannungsmethoden wie tiefe Atemübungen oder Meditation können helfen, die Symptome zu reduzieren.
• Bücher oder Hörbücher bieten eine angenehme Ablenkung.
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6. Medikamente gegen Seekrankheit
‍• Antihistaminika (z. B. Dimenhydrinat) sind rezeptfrei erhältlich und helfen gegen Übelkeit – allerdings können sie müde machen.
• Scopolamin-Pflaster sind eine wirksame Option für Personen, die stark unter Seekrankheit leiden. Sie müssen jedoch einige Stunden vor Reiseantritt auf die Haut geklebt werden und können Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit oder Schläfrigkeit verursachen.
• Homöopathische Mittel wie Cocculus oder Nux vomica werden oft als sanfte Alternative genutzt.
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7. Anpassung an die Schiffsbewegungen
‍• Je länger man sich auf einem Schiff befindet, desto mehr gewöhnt sich der Körper an die Bewegungen. Nach ein bis zwei Tagen klingen die Symptome meist von selbst ab.
• Wer regelmäßig reist, entwickelt oft eine höhere Toleranz gegenüber Seekrankheit.

Zusätzliche Tipps für spezielle Situationen

Seekrankheit bei Kindern
‍• Kinder sind besonders anfällig für Reisekrankheit. Achte darauf, dass sie genug trinken und kleine, leichte Mahlzeiten zu sich nehmen.
• Spiele und Ablenkung helfen, den Fokus von der Übelkeit wegzulenken.
• Homöopathische Mittel oder Akupressurbänder können eine gute Alternative zu Medikamenten sein.
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Seekrankheit auf längeren Überfahrten
‍• Wer mehrere Tage auf See verbringt, sollte sich auf eine mögliche Eingewöhnungsphase einstellen.
• Eine aktive Tagesgestaltung mit Spaziergängen an Deck und leichten sportlichen Aktivitäten kann helfen, den Körper an die Bewegungen zu gewöhnen.
• Eine ausgewogene Ernährung und genügend Flüssigkeitszufuhr unterstützen das Wohlbefinden.
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Fazit Die Seekrankheit kann unangenehm sein, muss aber nicht das gesamte Reiseerlebnis ruinieren. Mit der richtigen Vorbereitung, einem strategischen Verhalten an Bord und bewährten Hilfsmitteln lassen sich die Symptome minimieren oder sogar ganz vermeiden. Ob du nun eine Fährenüberfahrt planst oder eine längere Kreuzfahrt antreten möchtest – mit diesen Tipps kannst du entspannt reisen und deine Zeit auf dem Wasser genießen.


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